Come ogni anno all’arrivo della stagione invernale andiamo incontro a malanni e raffreddori.
Possiamo però prepararci migliorando il sistema immunitario, il tutto tramite l’alimentazione.
E’ scientificamente testato, infatti, che piatti tradizionali della cucina e le spezie rafforzano le nostre difese immunitarie e aumentano gli antiossidanti nel nostro organismo, riuscendo a combattere anche gli effetti dell’invecchiamento precoce.
Vediamo quindi le 10 spezie da inserire nella vostra dispensa che vi aiuteranno ad essere più energici ed immuni dall’influenza, durante l’inverno:
1 CHIODI DI GAROFANO: analgesico e dà energia
2 CURCUMA: grazie all’effetto detox migliora l’epidermide e rafforzi il sistema immunitario
3 ZENZERO: per guarire il mal di gola
4 PEPE: è un elisir di giovinezza
5 MENTA: Rinfresca, combatte la nausea e il mal d’auto
6 NOCE MOSCATA : È un potente antisettico in grado di combattere i dolori reumatici e migliorare i processi digestivi
7 PEPERONCINO: antibiotico naturale.
Il peperoncino è un cardioprotettivo, migliora la circolazione e rafforza le difese immunitarie
8 ZAFFERANO: Secondo gli studi ha un effetto antidepressivo
9 LIQUIRIZIA: Combatte stitichezza, pressione bassa e digestione lenta
10 CUMINO: Secondo gli studi contrasta l’azione dei radicali liberi e stimola la disintossicazione del fegato
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